a cura di Rossella Fumarola

Non esiste metodo senza inventore: il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del ‘900 da Joseph Pilates.

Si tratta di un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e che sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale, e ha come scopo quello di portare il partecipante a muoversi con economia, grazia ed equilibrio.

Ma l’obiettivo non è così semplice: per godere dei reali vantaggi di questo metodo è necessario familiarizzare con i sei principi base prima ancora di affrontare gli esercizi proposti: concentrazione, controllo, baricentro, fluidità, precisione, respirazione. A voi la sfida.